شکی وجود ندارد که ورزش کردن یکی از برترین روش ها برای حفظ سلامتی، تناسب اندام، کاهش وزن و مبازه با بیماری ها است. اما گاهی ورزش در شرایط خاص نتیجه معکوس دارد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ورزش کردن در شرایطی خاص برای بانوان ضررهایی جبران ناپذیر دارد. اگرچه ورزش منظم و روزانه به سلامت کمک می کند، اما نباید احتیاط های ورزشی را نادیده گرفت.
گروهی از پژوهشگران بریتانیی با بررسی آمارهای ورزشی و آزمون های سلامتی بیش از 500 زن در سنین و شرایط مختلف دریافتند بانوان در شرایطی مشخص باید ورزش های خود را قطع یا محدود کنند.
با توجه به نقش ورزش در ایجاد برخی اختلالات قاعدگی در زنان ورزشکاری که ورزش حرفه ای انجام می دهند، این پزوهشگران بررسی کردند میزان این تاثیر در بارداری چگونه است. نتایج نشان داد اگر یک زن از مشکلات هورمونی رنج می برد، مکمل ورزشی استفاده می کند و اغلب با مشکلات قاعدگی رو به روست برای بارداری باید نه تنها مکمل های خود را قطع کند، بلکه شاخص ورزش سنگین را به شدت کاهش دهد.
از سوی دیگر اگرچه ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم است، اما بانوان مبتلا به یان بیماری نباید ورزش های بسیار سنگین و فرسایشی را انجام دهند چرا که نتیجه ای معکوس می گیرند. بنابراین بهتر است طبق دستور پزشک همراه با افزایش مصرف کلسیم، اقدام به ورزش هایی سبک و مناسب کنند .
ورزش های سنگین برای زنان باردار نیز توصیه نمی شود. درست است که زنانی که ورزشکار حرفه ای هستند گاه تا آخرین ماه های بارداری ورزش های تمرینی متوسط انجام می دهند. ام برای یک زن خانه دار، آغاز ورزش سنگین در دوران بارداری مساویست با لکه بینی، مشکلات افتادگی جفت و حتی در برخی موارد خاص سقط جنین.
تاکید این پژوهش اهمیت ورزش در سلامتی بانوان است و محققان ورزش را رفتاری صحیح و منطقی می دانند، اما نه در هر شرایطی.
گرفتگی عضلات و به ویژه عضلات پا آن هم در طول شب بسیار دردناک است. برخی از افراد وقتی خوابیده اند ناگهان از درد و گرفتگی عضلات پا از خواب می پرند و این موضوع تبدیل به یک مشکل دائمی برای آنان شده است.
